为啥一向发起吃红豆

红豆富含淀粉，因而又被我们称为“饭豆”。它具有“律津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功用，被李时珍称为“勺占之谷”。

【养分红分】

红豆富含较多的皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分。

【药用成效】

（１）、红豆中的皂角甙，可影响肠道。因而它有杰出的效果，能解酒、，对心脏病和肾病、水肿病人均有利。

（２）、红豆富含的膳食纤维，具有杰出的润肠通便、、降血脂、调度血糖、、防止结石、健美的效果。

（３）、红豆富含叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的成效。

【食用办法】

宜与别的谷类食物混合食用，通常制成豆沙包、豆饭或豆粥，这些都是科学的食用办法。

【适用人群】

通常人都能够食用，水肿、哺乳期妇人尤为合适。红豆，故尿频的人应留神少吃。

【适用量】

每次３０克。 青岛红房子医院【www.m***】