怎么在工作中巧妙？

  不管你是程序猿还是设计狮，还是一个文案策划高手等等职业白领，经常的一个状态就是坐在办公室，面对一台电脑，码字设计，有时一上午，有时一坐长达6、7个小时。为什么办公室里的胖胖多？主要是因为久坐血脉不通而使脂肪堆积，出现游泳圈。简单小动作，巧妙减掉久坐堆积的脂肪。

  抬腿动作:坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。脚尖动作:复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。手部动作:手掌朝上，双臂向前伸展开，握紧拳头然后打开，反复进行几次。用力握紧拳头，打开时，手指要尽可能地向外伸直。腰部动作:双手叉腰，左右扭动8个节拍;弯腰伸手尽力摸地，上下8个节拍。

  这几种小动作活动腿部、脚腕、手腕、腰部等几处的肌肉，舒经通络，促进血液循环。在日常工作中，抽出那么一两分钟来做一做这些小的运动，在搭配一杯清茶，不仅可以，还可以愉悦心情，进而提高工作效率。曼姿纤体老师就不在这里一一分享，不过，如果你想要快速，游泳圈已经严重影响了审美、体型，这些小动作可能真起不了什么大作用，这时候需要结合曼姿纤体这样的健康专业机构实现的目的！更多知识请关注曼姿纤体新资讯！