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在日常的生活中，腰椎间盘突出往往是哪些不起眼的小因素长期以往造成的，一旦发作，真的是苦不堪言。虽然腰椎间盘突出看起是小问题，但其对人体的危害还是很大的。众所周知，腰椎间盘突出已然成为骨科中常见的骨科疾病，又是不可或者说只能临床上的顽疾。那么面对这一顽疾我们在日常生活如何有效的去防治呢？文章出自微信1073307178
1.在劳作或者体育锻炼中要注意保护自己的腰椎，一旦出现腰腿疼痛应立即就医诊断。避免单一姿势时间过久，进行腰背肌肉锻炼，参加剧烈运动前做好赛前准备活动。
2.日常的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，豆制品，可以经常食用的。
3.少食寒凉刺激的食物，在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。
腰椎间盘突出中医和食疗小偏方。
1.核桃红豆养生粥：原料：核桃150克，红豆90克，粳米150克。做法：将核桃洗净捣碎，然后将核桃、红豆、粳米一块放入锅中煮沸，小火煮沸20分钟即可，做成以后可以加入适量冰糖服用。
2.当归羊肉汤。准备的食材有，当归、生姜各20克切片，羊肉450克煮沸水，晾凉，切块，红枣10个。然后将羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
3.中医外敷疗法。中医外敷疗法也是目前为安全和有效的腰椎间盘突出的方法。如王九正黑膏药，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于，药效能够透过皮肤和骨质，，化瘀，止痛，去湿除寒，通经活络，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的效果！
腰椎间盘突出是慢性骨骼疾病三分治七分养，虽然很关键，护理也是很重要的。良好的和护理才能达到更好的效果！王九正黑膏药一盒十贴，150元一盒，搭配一瓶追风酊88元，按疗程使用效果更佳！关注健康，关注微信1073307178
