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冬季预防腰椎间盘突出需要注意什么进入冬季，气温比较寒冷，大家要注意做好防寒保暖工作，特别是腰椎间盘突出症的病人更是要提前做好预防工作，保暖防寒工作要以颈部，还有腰背等为主，要保持充足的睡眠，不要熬夜，做到早睡早起，避免过度的体育锻炼。
王九正黑膏药骨病外用药_王九正黑膏药专家提醒大家在冬季预防腰椎间盘突出需要做到以下几点，是提前做好防寒保暖。寒冬季节的气温变化比较频繁，腰椎间盘突出症病人要提前做好防寒保暖的准备，特别要做好颈部、腰、背部的保暖。保持充足睡眠，避免过度锻炼。从中医养生保健的角度上看，冬天是闭藏的季节，人们在日常生活中，一方面要注意防寒保暖;另一方面，注意饮食调摄和营养平衡。冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症病人可以根据自身的体质特点，有针对性地食用点具有补益作用的食物。冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况“辨证施补”。
注意腰部日常保护。日常生活中，尽可能减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品;早上起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。
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