腰间盘突出保健方法

腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，如果处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活。。下面由学习啦小编为大家整理了腰间盘突出保健方法，希望能为各位提供些许帮助。咨询微信：kkk1406337535

虽然我们在日常可能很少的听到这类疾病的，但是我们可以通过锻炼矫正的方法来缓解疾病的一些，这些方法都是通过牵拉我们身体关节脊椎的方法来缓解疾病的。

1、牵引法：牵引法的是通过骨盆牵引来增加椎间隙之间的宽度从而为腰椎间盘的内压有所渐增，对减缓神经根的压迫和刺激有这很好的效果。不过这类疗法一定要在正规医生的指导下进行，否则很容易让病情加重。

2、物理法：通过电流刺激可以改善患者的血液循环以及水肿，物理疗法包括超短波、间动电疗阖、电流疗法等。此疗法患者通常需要做十五次到二十次，有些患者可果不甚明显。

3、法：的疗法深受很多中老年患者的喜爱，在放松神经的同时也可对腰背部肌肉起到松弛的效果。由于颈椎神经的压迫造成腰间盘突出患者总是感觉腰部出现刺激性的疼痛，而恰好可以松弛肌肉，解除肌肉的情况

4、中医贴敷疗法：保守可用外敷，也可同时用牵引、针灸、配合，但牵引，还有过度牵引容易导致腰椎骨不稳，疼痛加重，患骨质疏松症以及上年纪老年人不宜牵引。咨询微信：kkk1406337535

可以试试 现杰李氏膏药贴，已经是省级非物质文化遗产了，，一二百年历史了，一直坚持采用纯进行熬制，手工制作膏体，对腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎等骨病达到九成，四盒一个疗程，一般一两个疗程就可以恢复，还不易复发。也很好找，某宝网上就有。纯黑膏药，载药量大贴敷及相关穴位，对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，药力能直透皮下骨质，通过连锁生化反应和的引经靶向作用到达椎管而发挥作用，了解更多健康资讯卫星： xjyy零三 。能改善椎管内微循环，软骨钙，使髓核脱水、分解、吸收、黄韧带、后纵韧带的水肿、肥厚，扩大椎管的相对容积，彻底解除神经、脊髓的压迫从而达到临床目的。

腰间盘突出的注意事项：

1、注意卧床休息。卧硬板床休息是基本的措施。尤其是在发病初期和期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。
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2、注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。

3、腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。

4、注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

5、注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发。咨询微信：kkk1406337535

对于腰椎间盘突出的疾病在日常应该减少苦力活的劳作，患者可以适当的注意腰部的一些锻炼，对于腰部肌肉锻炼可以缓解腰椎间盘的复发。对于长时间不能够的患者，应该及时的去医院接受医师的检查和。

后期多注意不要：久坐 就站 身体劳累 体力透支等.....这样会对腰产生二次伤害。咨询微信：kkk1406337535