华翎曼妮舞蹈:肚皮舞锻炼重点纤腰和瘦臂

华翎曼妮舞蹈:肚皮舞锻炼重点纤腰和瘦臂

  肚皮舞，能有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如果你掌握了基本的舞步，比如筛米式、葡萄藤式、鸭仔脚式、骆驼步式等，再经过教练的指导和自己的练习，基本上能自我完成一套肚皮舞动作。　　　

  在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。　　　

　　圆润臀部

　　训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出诱人的女人曲线。　　　

　　动作要领：将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微屈，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。两手在头顶高举，手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动。　　　

　　肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。

  华翎曼妮舞蹈是中国华翎舞蹈100家连锁洛阳校区，是中国体育舞蹈协会、中国钢管舞协会、洛阳市体育局指定教练培训、发证考证、裁判考核单位。正规、专业、有保障。

  曼妮舞蹈秉承品牌品质舞蹈、专业职业培训的学校理念，8年的教学、演出、塑身、就业经验，科学的课程设置和严格的课程质量管理制度，保障学员的学习效果，达到学员学习目的。

  华翎曼妮可以做到终身免费进修，免费全国100家华翎转校，免费保障本地和全国高薪就业。

  地 址：河南省洛阳市涧西区南昌路六合国际B座9楼